Glückscoaching – DI Dr. Birgit Kastberger

Was ist Glückscoaching – und warum ich dazu komme

Glückscoaching ist ein zielorientierter Ansatz, der psychologische Befunde zur Steigerung von Wohlbefinden mit konkreten Umsetzungsstrategien verbindet. Ziel ist nicht „nur“ kurzfristige Stimmung, sondern ein dauerhaft stimmiges, werteorientiertes Leben mit belastbarer Resilienz. Nachhaltiges Glück führt über Selbstliebe: einen freundlichen, akzeptierenden und verantwortungsvollen Umgang mit sich – als Basis für Klarheit, Mut und Verbundenheit.

Kognitive & emotionale Routinen: Grübel- und Perfektionsmuster werden greifbar und veränderbar.
Verhaltensänderung: Gewohnheiten und Aktivitätsspektrum beeinflussen das Glücksniveau — trainierbar.
Sinn & Werte: Orientierung an persönlichen Werten erhöht nachhaltiges Wohlbefinden.

Was Klient:innen berichten

Weniger Grübeln, mehr Handlungsenergie
Mehr Gelassenheit in Leitungssituationen
Stärkere Verbindung von Leistung und persönlicher Sinngebung
Nachhaltige Routinen statt kurzfristiger Motivation

Über mich

Strategie & Umsetzung

Ich begleite Menschen dabei, aus komplexen Situationen klare, machbare Schritte abzuleiten – mit Fokus auf Prioritäten, Entscheidungsqualität und gesunde Leistungsroutinen. Branchenübergreifend: Wissenschaft, Gesundheit, Tech, Beratung, Bildung, Kreativwirtschaft.

Innovation & Lernkultur

Ich werde von neuen Ideen und praktischer Verbesserung angetrieben. Fortschritt entsteht, wenn wir Neugier, Feedback und Experimente zulassen. Genau das trainieren wir im Coaching: lernende Systeme, die in jedem Umfeld wirken – ob Teamführung, Selbstorganisation oder persönliche Entwicklung.

Werte

Meine wichtigsten Werte sind Lernen, Liebe und Freiheit. Lernen hält uns beweglich; Liebe verbindet und heilt; Freiheit schafft Raum, Verantwortung zu übernehmen und stimmige Entscheidungen zu treffen. Diese Werte prägen jede Intervention.

Ich arbeite mit Menschen, die Gestaltungsspielraum, Verantwortung und hohen Anspruch haben – evidenzbasiert, strategisch, menschlich klar.

Transgenerational Happiness Injection – DI Dr. Birgit Kastberger

Video: Glückstraining – warum Wohlbefinden trainierbar ist.

Philosophie: Liebe als Praxis

Ich arbeite mit einer Liebe-basierten Coaching-Haltung: Liebe nicht als romantisches Gefühl, sondern als Handlung, Fähigkeit und bewusste Entscheidung, die Gefühle erst hervorbringt. Liebe ist ein gesellschaftsbildender Prozess und eine menschliche Urkraft – sie bedeutet Akzeptanz, Verantwortlichkeit und Würde im Handeln.

Liebe ist eine Tat / Tätigkeit – ein Verhalten, das Gefühle auslöst.
Liebe ist eine Fähigkeit – trainierbar und entwickelbar.
Liebe schafft Kultur – sie bildet Beziehungen, Teams und Gesellschaft.
Jeder Mensch ist mein Trainer – wir lernen aneinander.
Liebe als höchste Bewusstseinsqualität – absolute Akzeptanz statt Urteil.
Liebe ist kein Luxus – sie ist ein Tor zu Überleben und geistiger Gesundheit.

„Kein Paar passt perfekt zusammen. Es handelt sich um einen ständigen Anpassungsprozess. Liebe ist keine Frage des richtigen Partners, sondern eine Fähigkeit, an der man arbeiten kann und muss.“ — Erich Fromm, 1956

Angebot & Leistungen

Einzelcoaching

Fokussiert, situationsbezogen, schnell wirksam.

90 Minuten – 350 €*
60 Minuten – 250 €*

Inkl. Materialien & E-Mail-Support.

6er Kick-Off Paket (3 Monate)

1 Erstgespräch à 90 Min
5 Sitzungen à 50 Min
Gesamt: 1.490 €*

Inkl. Materialien & E-Mail-Support.

12er Intensiv-Modul (6 Monate)

1 Erstgespräch à 90 Min
11 Sitzungen à 50 Min
Gesamt: 2.650 €*

Inkl. Materialien, Fortschritts-Tracking & Transferaufgaben.

Typischer Ablauf

Erstgespräch – Zielklärung & Passung
Analyse – Muster, Ressourcen & Hebel
Arbeit – Skills, Routinen & Übungen
Transfer – Alltagstests, Review & Nachhaltigkeit

Online (DSGVO-konform) oder Präsenz in Salzburg. Rechnungslegung für Unternehmen & privat möglich.

*Preise verstehen sich ohne Umsatzsteuer. Umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 6 Abs. 1 Z 27 UStG.

Für wen

Für Erwachsene (ca. 20–70), die Verantwortung tragen — in leitender Funktion oder als Fachperson — und die Leistung mit innerer Stimmigkeit verbinden möchten. Branchenübergreifend einsetzbar.

Führungskräfte & Team-Leads
R&D, Medizin, Tech, Beratung, Bildung, Kreativwirtschaft
Gründer:innen & Selbständige
Hochsensible & High-Performer:innen, die Tiefe schätzen

Typische Anliegen

Perfektionismus & Grübeln
Stress-Management & Selbstführung
Werte- und Prioritätenklärung
Führung mit Empathie & Klarheit

Coaching vs. Psychotherapie

Coaching zielt auf entwicklungs- und leistungsbezogene Ziele bei psychisch stabilen Personen. Psychotherapie behandelt psychische Störungen mit Krankheitswert. Bei Bedarf empfehle ich passende therapeutische Schritte oder Kooperationen.

FAQ – Häufige Fragen

Wie läuft Coaching ab?

Erstgespräch → Analyse → Arbeit (Sitzungen & Übungen) → Transfer. Jede Sitzung endet mit konkreten Micro-Steps.

Preise & Dauer?

Einzelcoaching: 90 Min – 350 €*, 60 Min – 250 €*.
6er Paket (3 Monate): 1.490 €*.
12er Modul (6 Monate): 2.650 €*.
*ohne USt (Kleinunternehmerregelung, § 6 Abs. 1 Z 27 UStG).

Online oder Präsenz?

Beides möglich (DSGVO-konforme Online-Sitzungen / Präsenz in Salzburg).

Was ist enthalten?

Materialien, Worksheets & E-Mail-Begleitung.

Coaching für Leistungsträger mit Tiefgang